WOD GYM
Treinos de alta intensidade para resultados rápidos. Feitos para realizar no ginásio.
Strong
6 Rondas
12 Pull Ups
12 Deadlift
12 Burpees
50 Squat
Body Thrust
30 Min
10 Thrusters
150 S. Corda
12 Thrusters
10 Supino
14 Thrusters
10 Bar Row
The Best
50 Push Ups
50 Pull Ups
50 Squat
50 Lunges
50 Abs
50 J Jacks
ALL UP
5x
100 S CORDA
10 Front Squat
100 S CORDA
10 PRESS Omros
Vale Tudo
40 Min
Treino Pesado
5 Deadlift
10 Burpees por cima da barra
50 DU
10 Pull Ups